คำนวณวันตกไข่ — รู้ช่วงมีลูกง่ายจากรอบเดือน

วันตกไข่คือวันไหน คำนวณอย่างไร

ในหนึ่งรอบเดือน ร่างกายจะปล่อยไข่ออกจากรังไข่เพียงครั้งเดียว เรียกว่าการตกไข่ จุดที่หลายคนเข้าใจผิดคือคิดว่าตกไข่ตรงกลางรอบเสมอ คือวันที่ 14 ความจริงคือช่วงที่คงที่กว่าคือ ช่วงหลังตกไข่จนถึงประจำเดือนรอบถัดไป ซึ่งยาวประมาณ 14 วันในเกือบทุกคน ส่วนช่วงก่อนตกไข่ต่างหากที่ยืดหดได้ ดังนั้นคนที่รอบเดือน 32 วันจะตกไข่ราววันที่ 18 ไม่ใช่วันที่ 14

เครื่องมือด้านบนจึงคำนวณจากสูตร วันตกไข่ เท่ากับ วันแรกของประจำเดือนครั้งล่าสุด บวก ความยาวรอบเดือน ลบ 14 แล้วขยายออกเป็นช่วงที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูงสุด 6 วัน คือ 5 วันก่อนตกไข่ถึง 1 วันหลังตกไข่ เพราะอสุจิรอไข่ได้นานถึง 5 วัน แต่ไข่รออสุจิได้เพียงประมาณหนึ่งวันเท่านั้น

สัญญาณร่างกายที่บอกว่ากำลังจะตกไข่

ปฏิทินให้ค่าประมาณ แต่ร่างกายให้สัญญาณจริง สามอย่างที่สังเกตเองได้คือ หนึ่ง มูกปากมดลูกจะใสและยืดได้คล้ายไข่ขาวดิบในช่วงใกล้ตกไข่ สอง อุณหภูมิร่างกายตอนตื่นนอนจะขยับขึ้นราว 0.3 ถึง 0.5 องศาหลังตกไข่ไปแล้ว ซึ่งใช้ยืนยันย้อนหลังได้ว่าตกไข่แล้วจริง สาม บางคนรู้สึกปวดหน่วงท้องน้อยข้างใดข้างหนึ่งช่วงกลางรอบ ถ้าอยากได้ความแม่นยำมากขึ้น ชุดตรวจฮอร์โมน LH จากปัสสาวะจะบอกล่วงหน้าได้ประมาณ 24 ถึง 36 ชั่วโมงก่อนตกไข่

เนื้อหานี้มีไว้เพื่อให้ข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และไม่ใช่วิธีคุมกำเนิดที่เชื่อถือได้ หากมีข้อสงสัยเรื่องภาวะเจริญพันธุ์ ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์

คำถามที่พบบ่อย

คำนวณวันตกไข่จากอะไร แม่นแค่ไหน
เครื่องมือนี้ใช้หลักที่ว่าช่วงหลังตกไข่จนถึงประจำเดือนรอบถัดไปค่อนข้างคงที่ประมาณ 14 วัน วิธีนี้ใช้ได้ดีกับคนที่รอบเดือนสม่ำเสมอ ถ้ารอบเดือนไม่สม่ำเสมอค่าที่ได้จะคลาดเคลื่อนมากขึ้น ควรใช้ร่วมกับการสังเกตมูกปากมดลูก อุณหภูมิตอนตื่นนอน หรือชุดตรวจไข่ตก

ช่วงมีโอกาสตั้งครรภ์สูงสุดคือกี่วัน
ประมาณ 6 วัน คือ 5 วันก่อนตกไข่จนถึง 1 วันหลังตกไข่ วันที่โอกาสสูงที่สุดคือ 2 วันก่อนตกไข่และวันตกไข่

รอบเดือนไม่ 28 วัน ใช้เครื่องมือนี้ได้ไหม
ได้ ให้ใส่ความยาวรอบเดือนจริงของตัวเอง นับจากวันแรกที่มีประจำเดือนรอบหนึ่งถึงวันแรกของรอบถัดไป ถ้าแต่ละรอบยาวไม่เท่ากันให้ใช้ค่าเฉลี่ยของ 3 ถึง 6 รอบล่าสุด

คำนวณแล้วยังไม่ตั้งครรภ์สักที ควรทำอย่างไร
คู่สมรสส่วนใหญ่ตั้งครรภ์ภายใน 1 ปีเมื่อมีเพศสัมพันธ์สม่ำเสมอ ถ้าอายุต่ำกว่า 35 ปีและพยายามมาแล้ว 1 ปี หรืออายุ 35 ปีขึ้นไปและพยายามมาแล้ว 6 เดือน ควรปรึกษาสูตินรีแพทย์